건강한 삶을 위해선 음식이나 생활습관이 제일 중요하다. 다만 워낙 바쁘게 살면서 건강을 못 챙기는 경우가 많다면 영양제를 잘 선택해서 꾸준히 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 2005년 보건복지부 ‘국민건강영양조사’에 따르면 한국인에게 부족하기 쉬운 10대 영양소는 비타민 A·B2·C·D, 칼슘, 칼륨, 철, 엽산, 아연, 오메가-3지방산이다. 전문가들은 그 중에서도 특히 비타민과 칼슘, 오메가-3 지방산의 섭취가 중요하다고 강조한다. 

영양제가 크게 유행하는 현상은 그만한 과학적인 근거가 있어서라기보다는 오히려 무엇엔가 의지 하고픈 현대인들의 심리를 일부 반영한다고 생각한다. 영양제를 통해 도움을 받을 수 있음은 좋은 일이지만, 과유불급(過猶不及) 말처럼 부작용의 폐해는 피해야 한다. 균형 잡힌 음식과 규칙적인 운동, 금연, 금주, 적정한 체중 유지 등 생활 속 좋은 습관들이 그 어떤 영양제보다 훨씬 더 좋은 영양제이다!

살면서 누구나 복용하게 되는 약(藥). 우리는 약을 받으면서 복용 시 지켜야 할 일련의 주의사항들을 안내받는다. 하지만 진료를 받기 위해 이미 오랜 대기했던 터라 지칠 대로 지친 상황. 정작 집에 와서 약을 복용하려고 하면 ‘그때 잘 들어둘걸’ 하는 후회와 함께 언제, 얼마나 약을 먹어야할 지 당황스럽기만 하다. 꾸준히 약을 복용해야 하는 만성질환부터 변비까지 주요 질환별 약 복용법에 대해 알아보자.